Policial
Caros amigos e aspirantes a federais, aproveitando a idéia de inovação do blog, resolvi compartilhar com vocês minhas experiências treinando para o TAF.
Sou uma mulher baixa, tenho 1,65 e estou acima do peso. Isso quer dizer que preciso ralar para chegar onde quero.
Comecei tentando por conta própria, correndo na rua, saltando em casa e me pendurando na barra. Mas não estava dando muito certo. Não tinha piscina para fazer a natação e treinar a barra estava muito difícil.
Sendo assim, graças à ajuda e incentivo de um amigo/anjo, fui para a academia fazer o pacote completo. Como estou atolada com o trabalho, as viagens a trabalho e o cursinho, não tenho tanto tempo para treinar. Até janeiro terei que me contentar em treinar apenas duas vezes por semana. Mas como todo bom ansioso, faço jus à minha fama e tento fazer tudo ao mesmo tempo. Resultado: descobri que não dá.
Primeiramente vamos falar das aulas de natação, abordarei os outros testes noutro momento.
O teste de natação feminino exige que eu nade 50 metros em menos 51 segundos. Isso quer dizer que eu tenho que nadar uma piscina olímpica ída e volta em menos de 51 segundos. Agora se você for homem, terá de fazer o mesmo em menos de 41 segundos.
Para quem ainda não sabe o que isso quer dizer, ai vai uma dica. É P.H.O.D.A!
Comecei os teinos na academia, como tenho aulas no cursinho 3 noites por semana, pensei em fazer os exercícios com peso nos dias que não tenho aula e a natação nos dias de aula. Já que os treinos levam apenas 45 min, sairia do trabalho e faria antes do horário do cursinho. Lêdo engano caros amigos, lêdo engano.
Descobri que 45 minutos de treino nas mãos da Isis (professora de natação) são o melhor sonífero do planeta. Nunca dormi tão bem. Assim que acabou a aula, tomei um banho e rumei para casa. Outra coisa que descobri, é que essa aula vai me emagrecer por que nem comi depois que cheguei, fui direto para a cama e dormi das 21:00 às 08:20 do dia seguinte.
Foi tudo de bom, havia muito tempo que não dormia tanto e tão bem.
Eu ainda preciso resolver como vou fazer para treinar um pouco de tudo antes de janeiro, mas a vocês caros amigos, aspirantes a APF, EPF, DPF e PPF, fica a dica: Não deixem para depois, comecem a treinar o quanto antes. O concurso esta mais que confirmado, amigos da PF já confirmaram que o pedido está no planejamento e as informações já circulam na intranet do DPF, por tanto, mãos à obra.
Bons estudos e bom treino a todos.
- Controle De Pânico.
Acho que aquilo era um teste, um pré-requisito pra passar para a parte de exercícios reais. Ninguém disse que era, mas o próprio nome do exercício já era indicativo: Controle de Pânico. Como assim controle de pânico? São situações...
- Confissões De Uma Concurseira.
Já pedi desculpas a ele várias vezes por adormecer de cansaço antes da hora; Já varei noite estudando para concurso; Já dormi muito em mesa de biblioteca; Já tomei muito café pra acordar; Já passei frio no ar-condicionado do curso; Já passei...
- AtenÇÃo Concurseiro
Com a autorização do concurso tem de aspirante à PF surgindo do ladrão. Entre os tantos, tem tanta gente achando que a PF é mais um bom emprego, um bom salário e querendo saber quanto tempo tem que ficar na fronteira. Não que não seja um...
- O Taf E A Superação
Texto publicado no Correio Web pelo Ag. Feitosa. "Esse nosso caminho é bem pesado, estudo pra lá de complicado, complicado no sentido de ser muita matéria e para a grande maioria, o pouco tempo que dispomos, é focado nos estudos e, somado a isso,...
- Faculdade X Concurso - é Possível Conciliar?
As férias da faculdade estão pela metade, e eu já estou começando a me preocupar. Faltam 17 matérias para formar e daqui uns dias terei que ir lá escolher quantas e quais matérias irei cursar no próximo semestre Tenho dois caminhos 1) Formar...
Policial
TAF - Natação
Caros amigos e aspirantes a federais, aproveitando a idéia de inovação do blog, resolvi compartilhar com vocês minhas experiências treinando para o TAF.
Sou uma mulher baixa, tenho 1,65 e estou acima do peso. Isso quer dizer que preciso ralar para chegar onde quero.
Comecei tentando por conta própria, correndo na rua, saltando em casa e me pendurando na barra. Mas não estava dando muito certo. Não tinha piscina para fazer a natação e treinar a barra estava muito difícil.
Sendo assim, graças à ajuda e incentivo de um amigo/anjo, fui para a academia fazer o pacote completo. Como estou atolada com o trabalho, as viagens a trabalho e o cursinho, não tenho tanto tempo para treinar. Até janeiro terei que me contentar em treinar apenas duas vezes por semana. Mas como todo bom ansioso, faço jus à minha fama e tento fazer tudo ao mesmo tempo. Resultado: descobri que não dá.
Primeiramente vamos falar das aulas de natação, abordarei os outros testes noutro momento.
O teste de natação feminino exige que eu nade 50 metros em menos 51 segundos. Isso quer dizer que eu tenho que nadar uma piscina olímpica ída e volta em menos de 51 segundos. Agora se você for homem, terá de fazer o mesmo em menos de 41 segundos.
Para quem ainda não sabe o que isso quer dizer, ai vai uma dica. É P.H.O.D.A!
Comecei os teinos na academia, como tenho aulas no cursinho 3 noites por semana, pensei em fazer os exercícios com peso nos dias que não tenho aula e a natação nos dias de aula. Já que os treinos levam apenas 45 min, sairia do trabalho e faria antes do horário do cursinho. Lêdo engano caros amigos, lêdo engano.
Descobri que 45 minutos de treino nas mãos da Isis (professora de natação) são o melhor sonífero do planeta. Nunca dormi tão bem. Assim que acabou a aula, tomei um banho e rumei para casa. Outra coisa que descobri, é que essa aula vai me emagrecer por que nem comi depois que cheguei, fui direto para a cama e dormi das 21:00 às 08:20 do dia seguinte.
Foi tudo de bom, havia muito tempo que não dormia tanto e tão bem.
Eu ainda preciso resolver como vou fazer para treinar um pouco de tudo antes de janeiro, mas a vocês caros amigos, aspirantes a APF, EPF, DPF e PPF, fica a dica: Não deixem para depois, comecem a treinar o quanto antes. O concurso esta mais que confirmado, amigos da PF já confirmaram que o pedido está no planejamento e as informações já circulam na intranet do DPF, por tanto, mãos à obra.
Bons estudos e bom treino a todos.
loading...
- Controle De Pânico.
Acho que aquilo era um teste, um pré-requisito pra passar para a parte de exercícios reais. Ninguém disse que era, mas o próprio nome do exercício já era indicativo: Controle de Pânico. Como assim controle de pânico? São situações...
- Confissões De Uma Concurseira.
Já pedi desculpas a ele várias vezes por adormecer de cansaço antes da hora; Já varei noite estudando para concurso; Já dormi muito em mesa de biblioteca; Já tomei muito café pra acordar; Já passei frio no ar-condicionado do curso; Já passei...
- AtenÇÃo Concurseiro
Com a autorização do concurso tem de aspirante à PF surgindo do ladrão. Entre os tantos, tem tanta gente achando que a PF é mais um bom emprego, um bom salário e querendo saber quanto tempo tem que ficar na fronteira. Não que não seja um...
- O Taf E A Superação
Texto publicado no Correio Web pelo Ag. Feitosa. "Esse nosso caminho é bem pesado, estudo pra lá de complicado, complicado no sentido de ser muita matéria e para a grande maioria, o pouco tempo que dispomos, é focado nos estudos e, somado a isso,...
- Faculdade X Concurso - é Possível Conciliar?
As férias da faculdade estão pela metade, e eu já estou começando a me preocupar. Faltam 17 matérias para formar e daqui uns dias terei que ir lá escolher quantas e quais matérias irei cursar no próximo semestre Tenho dois caminhos 1) Formar...